マスターストレッチ

MASTER STRECHマスターストレッチ

マスターストレッチはジャイロトニック、ピラティス、パレエ、ヨガなどの様々な要素を取り入れたメソッドです。船底のアーチ型の靴を履いて、足底から筋肉にアプローチして、体幹を使い、バランスを保ちながら、柔軟に動いて行きます。

効果

・柔軟性が向上
背面の筋肉を充分に動かしますのでエクササイズ前後で柔らかさがちがいます。前屈をしてみて感じて下さい。

・歪み、バランス改善
不安定な靴を履いて行いますので自分の身体でバランスを取りはじめ、どうしたらバランスが取れるか身体が敏感になって行きます。平行だと思うものがそうでなかったり、動きの癖が分かったり、自分で動かし方や体重のかけ方が分かり、普段の生活に生かされやすいのも特徴です。また、股関節のつまりやムクミの改善にとても効果的です。

・姿勢改善
終わったあと、背筋がピンと伸び、コアを感じて、しっかりと立てる感覚があり、姿勢矯正になります。

・美脚、美尻
美しい足裏のアーチができ、O脚やX脚の方、骨盤の歪み、ヒップアップにもとても効果的で、筋肉の付き方がも変わります。脚のラインがかわります。前モモがすっきりします。