私たちは様々なエクササイズを取り入れながら、お客様のカラダをゆるめる、ととのえる、きたえます。
この3方向のバランスのとれた刺激がカラダをニュートラルに、ココロを軽やかにします。
ニュートラルなカラダから、イキイキとしたライフスタイルをつくりませんか。

^Philosophy 大切にしていること

ラ・フォイーユ青山はGyrotonic®︎を基本にお客様のその日のコンディションに合わせプログラムをカスタマイズするパーソナルレッスンスタジオです。

カラダをゆるめて、ととのえることを大切にし、整ったカラダを鍛えてボディメイクしていきます。ニュートラルなカラダでイキイキとしたライフスタイルをつくりませんか？５年後の自分のために。

自分のカラダは自分でつくる

整体やマッサージだけに頼っていてはだめなのです。間違えたカラダの使い方を長年続けていることでカラダを痛めてしまう方がたくさんスタジオにいらっしゃいます。私自身、椎間板ヘルニアを患った経験があり、いかに運動を始める前に身体を整え、ケアしておくことが大切なのかを思い知らされました。

身体の使い方を直さないでトレーニングをすると歪んだまま、変な筋肉がついてしまい、その筋肉が骨を引っ張ってまた歪みができ、怪我や故障の原因となってしまいます。

正しい身体の使い方を学んで、「くせ」を直していくことが歪みを直す根本的な改善になります。私たちはそのためのお手伝いとして、様々なメニューをご提案しています。

Gyrotonic®︎やGyrokinesis®︎、マスターストレッチ、ピラティスなどの各種エクササイズと整体や筋膜リリースなどのリラクゼーションを組み合わせながら、ニュートラルなカラダとココロを作っていきます。

ゆるめて、ととのえる

アットホームなスタジオでリラックスしながら、カラダをほぐしてゆるめてからトレーニングを行います。 血流をよくして、気の流れを大切にして、カラダやココロのこりをほぐして、ととのえます。

ココロとカラダに向き合ってほしい

スタジオでのトレーニングをそれぞれの症状改善や目的のためだけでなく、自分自身のカラダとココロに向き合う時間にしていただけたらうれしいです。
日々の生活や仕事のことなど、アタマで考えるだけではなく、カラダを動かすことで気づくことって多いのではないでしょうか。
カラダとココロに向きあうことで、自分でも気づかなかった自分の良いところを見つけたり、もっと良くしていきたいところがわかったり…そんなちょっとした気づきが、昨日とは違う、より豊かな明日への活力になると思います。

中垣葉子 Yoko Nakagaki

幼少の頃よりダンスを習い、サンフランシスコ・ニューヨークへ留学の経験を持つ。22歳の時に椎間板ヘルニアを患った経験を活かし、身体のメンテナンスを学び、指導を始める。独自のメソッド「8の字エクササイズ」を考案し、様々なメソッドを取り入れながらプログラムを提案し講演活動をしている。3児の母でもある。