Maternity マタニティ&産後ケア Maternity / Post-birth
Maternity マタニティ
妊婦さん特有のカラダとココロの悩みを一緒にサポートしていきます。背中のコリ、肩コリ、足のムクミを改善し、産後の尿もれに備えてなかなか自分ではわかりにく骨盤底筋群を鍛え、骨盤や身体の歪みを整えることで出産を楽に、そして産後のトラブルが少ないようにサポートしています。
お医者様のOKが取れてから臨月までずっと通っていただけます。妊娠中期・後期とそれぞれ悩みが変わってくるのに合わせて出産をしている経験豊富なトレーナーを中心に1人1人に合わせた身体のケアと心のケアをしています。
Gyrotonic®︎を中心にマッサージやストレッチが多めのメニューとなっているのでリラックスができて、カラダが楽になるためのコースです。体重が増えてしまった方や体重が気になる方も定期的に通うことで維持でき楽しいマタニティライフを送れるようになります。
効果
妊娠中のムクミの解消、肩こり、背中こり、首こりの緩和。骨盤底筋群を鍛えることで尿もれ、恥骨結腸が緩まないように産前トラブルを回避します。急激な体重増加の予防など、妊婦さんの不安を取り除きます。
こんな方におすすめ
- 妊娠中の体重増加をコントロールしたい方
- 妊娠によるムクミ、肩こり、背中こり、首こりの緩和
- 気持ちをリラックスさせたい方
- 体調不良の改善をしたい方
Post-birth 産後ケア
産後の体型戻しはとても不安だと思いますが、産後１ヶ月から通っていただけます。
骨盤と肋骨をしめながら、落ちてしまった筋肉をゆっくり鍛えて戻していきましょう。
産後は綺麗になるチャンスです。
体型を早く戻したくていきなり筋トレとかはNGです。子宮やお腹の裂けてしまった筋肉が戻らないまま筋トレをすると太いまま筋肉がついてしまうので要注意です。骨盤だけではなく肋骨もかなり広がっているので肋骨調整も大事になります。
産後は抱っこや授乳、オムツ替えでかがむことが多くなるため、肩が前に出てしまって猫背になったり、腰痛が出てしまいます。骨盤や姿勢を整え、膣の状態を元に戻せるようなエクササイズを入れながら自分のカラダに向き合ってもらいたいです。
お子様のことだけでいっぱいいっぱいになりがちですのでご自分の癒しの時間にしていただけたら嬉しいです。
おっぱいケア、鍼灸、骨盤矯正の先生とも連携していますので安心してお越しください。
効果
産後の体型戻し。
授乳や抱っこによる肩こりや首こりの改善。
肋骨調整。
骨盤調整。
こんな方におすすめ
- 授乳、抱っこ、オムツかえによる、肩こり、背中こり、首こりの緩和
- カラダとココロのバランスを整えたい方
- 気持ちをリラックスさせたい方
- 産後の体型戻しをしたい方
- あまり寝れていない方
- 産後どのように体型を戻していいかわからない方
トレーナーからのメッセージ
妊娠・出産を経験しているトレーナーが考案したメニューですので安心していらしてください。出産から産後までトータルでケアさせていただきます。妊娠中の中期・後期、その都度悩みが違ってくるので内容も細かく変えていきます。
また妊婦さんのカラダは特に日々体調が変わるのでそれに合わせてプログラムを組んでいます。産後によくおきてしまう尿もれや痔のケアまで産前にどこまでできるかも重要なので細かいところまでお伝えしていけたらと思っています。
また、マタニティグッズのおすすめや産後の体型戻しのお手伝いを鍼灸や骨盤矯正の先生と連携して行っていきますのでとても安心です。産後はStylexという骨盤を締めるマシンを併用して体型を整えていきます。
産後はキレイになるチャンスです。ここだけは時間とお金をかけて体型を戻すことが大事なんだと3人産んで感じました。1人目はそこまでお金も時間もかけられず、やはり体型を戻すのに苦労しました。体重だけ戻せばいいわけではないのでプロの手を借りて一緒に楽しみながらキレイになっていく自分を作りましょう。
産後は骨盤・肋骨が広がってしまいます。骨盤底筋群も緩んでしまいます。また、授乳を止めるときは特に気をつけなくてはいけません。マタニティヨガやマタニティスイミング、また、様々な妊婦向けのワークショップを受け、妊婦さんのカラダを一番に考えながら妊婦さんでもできるオリジナルのメニューを提案していますので、是非一度お試しください。
